Know Your Limit > การคำนวณขนาดของดื่มมาตรฐาน

[CAAD2]

เพื่อให้การดื่มเป็นไปโดยราบรื่น และปลอดภัย การทราบลิมิตของร่างกายของตัวเองก็เป็นเรื่องจำเป็นครับ

ผู้ชายไทยที่มีสุขภาพดีควรจะดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 4 ดื่มมาตรฐาน/วัน และไม่ควรดื่มมากกว่า 5 วัน/สัปดาห์
(ส่วนผู้หญิงที่มีสุขภาพดีควรจะดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 ดื่มมาตรฐาน/วัน และไม่ควรดื่มมากกว่า 5 วัน/สัปดาห์)

นิยามของ ดื่มมาตรฐาน
   หนึ่งดื่มมาตรฐาน คือ เครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ ประมาณ 10 กรัม หรือ ประมาณ 12.5 มิลลิลิตร
(โดยปรกติกลไกการทำงานในร่างกายของคนเรา จะมีตับทำหน้าที่ขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
สำหรับผู้ที่มีร่างกายและสุขภาพแข็งแรง ตับจะใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ หนึ่งชั่วโมง
ในการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ปริมาณ หนึ่งดื่มมาตรฐาน)

การคำนวณขนาดของดื่มมาตรฐาน
> (volume of container in Litre) x (%alcohol by volume) x 0.789 = the number of standard drinks

ตัวอย่างเช่น Laphroaig 10 ขนาดขวด 1L/1000mL ดีกรีของแอลกอฮอล์40% Alc/Vol จะเท่ากับประมาณ 31.56 ดื่มมาตรฐาน/ขวด
> (1.0) x (40) x 0.789 = 31.56 of standard drinks

หรือถ้าคิดเป็นแก้ว ขนาดแก้วละ 50ml จะเท่ากับ 31.56/20 = 1.578 ดื่มมาตรฐาน ครับ
 

[CAAD2]

References
>Drinking Guidelines
>Think B4 DRINK
>Whisky Group
 

[CAAD2]

References Table

> 40%alc/vol set
Bushmills 10 1L/1000mL 40%alc/vol
~31.56 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.578 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Bowmore 12 1L/1000mL 40%alc/vol
~31.56 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.578 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Laphroaig 10 1L/1000mL 40%alc/vol
~31.56 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.578 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

> 43%alc/vol set
Glenfiddich 18 1L/1000mL 43%alc/vol
~33.93 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.69 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Lagavulin 16 .75L/750mL 43%alc/vol
~25.45 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.69 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Oban 14 .75L/750mL 43%alc/vol
~25.45 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.69 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Johnnie, Blue Label .75L/750mL 43%alc/vol
~25.45 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.69 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

> 45%alc/vol set
Miyagikyo 12 .70L/700mL 45%alc/vol
~24.85 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.77 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

Maker's Mark .75L/750mL 45%alc/vol
~26.63 ดื่มมาตรฐาน /ขวด หรือ 1.77 ดื่มมาตรฐาน/แก้ว/50mL

 

[udomkd]

1มาตรฐานผม คือ เริ่มมึน 55+


ขอบคุณข้อมูลครับ

[boem]

ใช้กับขวดที่มีแสตมป์หรือเปล่า

[เก่ง หล่ายดอย]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ที่เอามาแบ่งกันครับจะได้หายสงสัยกันสักทีว่า 1 ดื่มมาตราฐานคือเท่าไหร่กันแน่

[CAAD2]

1มาตรฐานผม คือ เริ่มมึน 55+
ขอบคุณข้อมูลครับ

ครับ ท่านอาจารย์
(แต่ของผมแปลก มันจะเริ่มที่ง่วงก่อน ครับ)

ใช้กับขวดที่มีแสตมป์หรือเปล่า

ใช้ได้กับขวด ที่มีและไม่มีแสตมป์ ครับท่าน
เพียงแต่ขอให้มีฉลากกำกับที่ขวดแสดงปริมาตร และปริมาณ%alc/vol เพื่อให้ง่ายในการคำนวณครับ

ไม่ต้อง เดา ดม ดู เพื่อกะปริมาณLกฮ ครับ 

[CAAD2]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ที่เอามาแบ่งกันครับจะได้หายสงสัยกันสักทีว่า 1 ดื่มมาตราฐานคือเท่าไหร่กันแน่

ครับ ยินดีและพร้อมรับใช้ครับ ท่านอาจารย์ใหญ่ 

[otrue]

ดูข่าวสถิติอุบัติเหตุช่วงสงกรานต์แล้วเศร้าจริงๆ ครับ ครองแชมป์ตลอดกาลเมาแล้วขับ
.
.
.
ทำให้ภาพลักษณ์ของเราดูไม่ดีไปด้วย

[CAAD2]

ดูข่าวสถิติอุบัติเหตุช่วงสงกรานต์แล้วเศร้าจริงๆ ครับ ครองแชมป์ตลอดกาลเมาแล้วขับ
.
.
.
ทำให้ภาพลักษณ์ของเราดูไม่ดีไปด้วย

ครับท่านอาจารย์ ช่วงสงกรานต์ ผมไปธุระที่ประจวบ(แถวๆด่านสิงขร)ที่มีสถิติอุบัติเหตุและเสียชีวิตสูงสุดเป็นอันดับ1ของประเทศพอดี
สังเกตุว่า แถวนี้ถนนกว้าง ลื่น และขาดการตีเส้น รวมถึงเครื่องหมายสัญญาณการเดินรถที่ดี ชัดเจน และเพียงพอ 
น่าจะเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย เนื่องจากเป็นทางผ่านขึ้นเหนือและผ่านลงใต้
ด้วยความเร็วเดินทางของรถที่สูงมาก ถ้าไม่ชินทางพอ อะไรๆก็เกิดขึ้นง่ายมากๆครับ และถ้าเพิ่มความเมาเข้าไปด้วยยิ่งไปกันใหญ่
แล้วสิ่งที่ผมคิด และกลัวก็เป็นจริง 

หนูก็เห็นด้วยค่ะ ท่านอาจารย์ ขา 

[CAAD2]

ผมคิดและเห็นว่า ถ้าดื่มเกิน2-3ดื่มมาตรฐาน
ไม่ควร และไม่สมควรที่จะขับขี่ยานพาหนะเป็นอย่างยิ่งครับ ท่านอาจารย์ 

[otrue]

ผมคิดและเห็นว่า ถ้าดื่มเกิน2-3ดื่มมาตรฐาน
ไม่ควร และไม่สมควรที่จะขับขี่ยานพาหนะเป็นอย่างยิ่งครับ ท่านอาจารย์ 

ช่วงวันหยุดผมก็มีดื่มแล้วขับเหมือนกันครับ ช่วงขับใกล้ถึงบ้านเหมือนร่างกายมันจะบอกตัวเองว่าใกล้ถึงแล้วร่างกายผ่อนคลายเกือบจะวูบๆ เหมือนกันครับดียังมีสติให้ตั้งใจขับจนถึงบ้านปลอดภัยครับ

[CAAD2]

ช่วงวันหยุดผมก็มีดื่มแล้วขับเหมือนกันครับ ช่วงขับใกล้ถึงบ้านเหมือนร่างกายมันจะบอกตัวเองว่าใกล้ถึงแล้วร่างกายผ่อนคลายเกือบจะวูบๆ เหมือนกันครับดียังมีสติให้ตั้งใจขับจนถึงบ้านปลอดภัยครับ

ขอบคุณ พระคุ้มครองครับ
ผมว่าช่วงนี้ อาจารย์ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายให้มากขึ้น ก็จะดีนะครับ เป็นห่วงครับ
(จิบเหล้า หลังออกกำลังกาย แล้วพักผ่อนเนี่ย สุดยอดเลยครับ ท่านอาจารย์  )

[CAAD2]

ลืมบอกไปครับ ผมไปที่ด่านสิงขร เพื่อ......และกะว่าจะสั่งทำเก้าอี้ตัวนี้ให้เจ้าน้องชายตัวดีของผมครับ 55 

 

[otrue]

ช่วงวันหยุดผมก็มีดื่มแล้วขับเหมือนกันครับ ช่วงขับใกล้ถึงบ้านเหมือนร่างกายมันจะบอกตัวเองว่าใกล้ถึงแล้วร่างกายผ่อนคลายเกือบจะวูบๆ เหมือนกันครับดียังมีสติให้ตั้งใจขับจนถึงบ้านปลอดภัยครับ

ขอบคุณ พระคุ้มครองครับ
ผมว่าช่วงนี้ อาจารย์ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายให้มากขึ้น ก็จะดีนะครับ เป็นห่วงครับ
(จิบเหล้า หลังออกกำลังกาย แล้วพักผ่อนเนี่ย สุดยอดเลยครับ ท่านอาจารย์  )

ปกติผมชอบออกกำลังกายครับประมาณ 4-6ครั้งต่ออาทิตย์ครับ ส่วนเรื่องดื่มก็เกือบทุกวันครับจะอยู่ที่เบียร์วันละ1 ขวด หรือ วิสกี้ 2แก้วครับ ดื่มมากก็ต้องดูแลตัวเองมากเช่นกันครับ